OM FORM&FLOW

Jeg hedder Rikke og jeg brænder for at skabe træningsmiljøer, der fremmer bevægelsesglæde.

Derfor har jeg startet FORM&FLOW;

FORM omfavner den fysiske & mentale form som vi kan træne, udvikle og styrke.
Vores FYSISKE FORM kan vi påvirke ved at træne vores krop. Vi kan udvikle os, blive hurtigere, stærke og/eller mere komfortable med træning. Den FYSISKE FORM forbedres ikke blot efter første træning. Eller anden træning. Men ved at være vedholdende. Så hvordan motiveres vi til at fortsætte med vores træning?

FLOW omfavner dét at være til stede i nuet & at øge bevidstheden i vores handlinger. Med inspiration fra psykologen Mihaly Csikszentmihalyi, er FLOW en mental tilstand af fordybelse i en aktivitet, hvor tid og sted glemmes og hvor vi oplever øget energi og nydelse. For at fremme FLOW-tilstanden skal vores evner og færdigheder matche udfordringen eller aktiviteten, hvorfor FLOW ligger i grænselandet mellem frygt og kedsomhed, – og kan give os en oplevelse af mestring og meningsfuldhed. FLOW er et forskningsforankret felt med fokus på livsglæde, engagement, problemløsning, læring og kreativitet, og kan bidrage med øget livskvalitet, velvære og personlig udvikling.

Jeg arbejder med FLOW-teorien for at skabe individuelle strategier, der hjælper dig med at udvikle dig, opleve mestring og få fremgang i hverdagen, træningen eller dér hvor du ønsker at, der skal ske en forandring.

Jeg hedder Rikke Fredsgaard og jeg har en professionsbachelor i Ernæring & Sundhed, samt en kandidatgrad i Idrætsvidenskab. Jeg har fra barnsben haft en meget fysisk aktiv hverdag med fodbold, gymnastik, voltigering og min egen hest. Som voksen dyrker jeg især løb, landevejscykling og crossfit.

Jeg elsker at bevæge mig, – og jeg brænder for at fremme DIN bevægelsesglæde!